Coraz częstszy problem wśród najmłodszych

Wady postawy u dzieci stały się jednym z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Według danych WHO dotyczą one nawet 60% uczniów w wieku szkolnym. Najczęstsze problemy to skrzywienia kręgosłupa (skolioza, kifoza, lordoza), płaskostopie oraz asymetria barków i miednicy. Przyczyną są m.in. długie godziny spędzane przed ekranami, brak ruchu, noszenie zbyt ciężkich plecaków i niewłaściwe siedzenie przy biurku.

Wczesna diagnoza to klucz do sukcesu

Im wcześniej wykryje się nieprawidłowości, tym większa szansa na pełne wyleczenie. Wady postawy rozwijają się stopniowo, dlatego rodzice powinni zwracać uwagę na takie objawy, jak garbienie się, różna wysokość ramion, wystający bark czy bóle pleców po aktywności. Wizyta u ortopedy lub fizjoterapeuty pozwala ocenić stan układu mięśniowo-szkieletowego i dobrać odpowiedni plan terapii.

Rola rehabilitacji w korekcji postawy

Rehabilitacja dzieci z problemami posturalnymi opiera się na indywidualnie dobranych ćwiczeniach wzmacniających mięśnie głębokie, poprawiających równowagę i elastyczność ciała. Fizjoterapeuci korzystają z metod takich jak:

• PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) – technika poprawiająca koordynację i napięcie mięśni,
• Metoda NDT-Bobath – stosowana u dzieci z zaburzeniami napięcia mięśniowego,
• Ćwiczenia korekcyjne – klasyczne zestawy mające na celu przywrócenie prawidłowych krzywizn kręgosłupa.

Systematyczne zajęcia przynoszą efekty już po kilku tygodniach – poprawia się sylwetka, stabilność tułowia i zdolność utrzymania prawidłowej postawy.

Domowe wsparcie terapii

Rehabilitacja nie kończy się w gabinecie. Ćwiczenia kontynuowane w domu pomagają utrwalać efekty terapii. Do najskuteczniejszych należą:

• „koci grzbiet” – wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha,
• deska (plank) – stabilizuje ciało,
• mostek biodrowy – aktywuje pośladki i mięśnie kręgosłupa.

Warto też zadbać o codzienną aktywność: spacer, pływanie, jazdę na rowerze lub gimnastykę korekcyjną.

Znaczenie środowiska i profilaktyki

Poprawna postawa dziecka to nie tylko kwestia ćwiczeń, ale także ergonomii codziennego życia. Biurko powinno być dostosowane do wzrostu, krzesło stabilne i z podparciem lędźwiowym, a ekran komputera na wysokości oczu. Właściwy sen – minimum 8–9 godzin na dobrze dobranym materacu – także wspiera regenerację mięśni i kręgosłupa.

Rehabilitacja dzieci z wadami postawy daje bardzo dobre rezultaty, zwłaszcza jeśli rozpoczęta zostanie przed zakończeniem okresu wzrostu. W połączeniu z profilaktyką, ruchem i odpowiednim środowiskiem domowym może całkowicie zahamować rozwój nieprawidłowości. Regularne kontrole i współpraca z fizjoterapeutą to inwestycja w zdrowy rozwój i przyszłość dziecka – bez bólu, ograniczeń i problemów z kręgosłupem.